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研究 / 教育 / 紀律

交易心理 · 第 11 篇,共 20 篇

撰寫交易計劃:寫一份你真的會照做的計劃

大多數交易計劃都是沒有人會讀第二次的文件。一份用得著的計劃包含甚麼,以及區分計劃與願望清單的那個測試。

InnoMP Research · Education Desk 發佈於 2026年10月25日 · 更新於 2026年10月25日 4 分鐘閱讀
InnoMP Research 封面插圖 — 你會照做的 計劃
重點摘要

交易計劃是一份書面規格,訂明你交易甚麼、何時入場、在哪裏離場、每筆冒多少風險,以及甚麼情況下停止交易。一份用得著的計劃,要具體到另一個人單憑這份文件就能執行,要簡短到在交易進行中也記得起,並且按固定時間表檢討,而不是在壓力下修改。

交易計劃,是一份書面規格,訂明你交易甚麼,以及在甚麼條件下交易。大多數計劃都過不了兩個測試之一:太含糊而無法執行,或太長而記不住。

有用的標準只是一個問題:另一個交易者單憑這份文件,能否在不問你任何問題的情況下執行它?

一頁計劃

以五個區塊排成的一頁交易計劃 五個疊起來的方框組成一頁計劃,分別標示為範圍、交易機會準則、入場與離場、風險,以及停止條件,每一個都附有簡短而具體的例子。 1 · 範圍EURUSD、GBPUSD、XAUUSD · 4H · 倫敦–紐約2 · 交易機會準則HH 與 HL · 回調至擺動低點或 20 EMA看漲拒絕陰陽燭在區域內收市3 · 入場與離場收市入場 · 止蝕設在擺動點外 + 1.5× ATR目標:下一個結構價位 · 以掛單落盤4 · 風險每筆 1% · 最多 2 個倉位 · 總風險最多 2%5 · 停止條件−3% 結束當日 · −8% 結束當週 InnoMP Research
一頁,五個區塊。放不進這裏的,都屬於交易日誌——計劃是倉位在變動時你需要記得起的內容。

範圍。哪些產品、哪些時間週期、哪些交易時段。「外匯」不算範圍。

交易機會準則。構成一筆交易的確切條件。不是「在上升趨勢中買入回調」,而是三個可以檢驗的條件。

入場、止蝕與目標。觸發價格、由市場結構推導出的失效價位,以及目標如何決定——一個價位、一個量度幅度,或一套界定清楚的移動止蝕方法。

風險。每筆交易的百分比、每日虧損上限、最多同時持有的倉位數目、最大總風險敞口。

停止條件。甚麼情況結束當日交易,甚麼情況結束當週交易。

具體程度測試

另一個交易者會問的問題,標示出計劃中未有界定的部分 左邊是一段計劃摘錄,有三句含糊的字眼:回調時買入、止蝕設在低點之外並留些緩衝,以及做最好的交易機會。右邊每一句都配上另一個交易者會問的問題——多深、多闊、以甚麼為最好——下方一句說明:未有界定的空白,會被你當下的任何感受填滿。 「回調時買入」「止蝕設在低點之外,留些緩衝」「做最好的交易機會」回調多深?緩衝多闊?以甚麼為最好?未有界定的空白,會被你在作決定那一刻的任何感受填滿 InnoMP Research
對方提出的每一個問題,都是一處你依賴著未曾寫下的判斷的地方——而未曾寫下的判斷,正是情緒進入的地方。

未有界定的空白,正是情緒進入的地方,因為總要有東西把它填滿,而在當下,填進去的就是你那一刻的任何感受。具體不是吹毛求疵;它是移除偏見可以依附的表面。

保持在一頁之內

哪些內容屬於計劃,哪些屬於交易日誌 兩欄。計劃一欄是一份簡短的操作清單,要在交易進行中記得起。日誌一欄記錄理據、例外、過往紀錄和檢討筆記,長得多。 計劃 · 一頁範圍交易機會準則入場、止蝕、目標風險參數停止條件交易中要記得起日誌理據例外過往紀錄檢討筆記入場前的狀態沒有持倉時閱讀 InnoMP Research
計劃是操作層。所有解釋「為甚麼」的內容都放在交易日誌,在那裏篇幅長短沒有代價。

一份在交易進行中記不起的計劃,在關鍵時刻並沒有在運作。長的計劃感覺周全,實際上只是一份文件。

重點 在沒有持倉、心境平靜時撰寫計劃,因為只有在這種狀態下,它才能被誠實地寫出來。它的作用,是讓休息充足的你作出決定,再由承受壓力的你單純執行。

計劃的執行測試 一份計劃交給另一個交易者。對方要麼不問任何問題就執行它,標示為夠具體;要麼帶著問題回來,每一個問題都標示出一處依賴著未曾寫下的判斷的地方。 你的計劃一頁交給對方沒有任何提問三個問題每個問題 = 一處情緒會進入的地方,因為缺口總要被某些東西填滿具體,就是移除偏見可以依附的表面 InnoMP Research
另一個交易者單憑這份文件能否執行?對方提出的每一個問題,都是一個你一直靠記憶填補的缺口。

修訂計劃

可以修訂計劃的條件 五個條件逐行列出:按固定週期、沒有持倉時、打開交易日誌、每次只改一個變數,以及絕不在回撤中途,最後一項以對比色標示。 固定週期——每月或每季沒有持倉時——無未平倉倉位打開交易日誌對照每次只改一個變數絕不在回撤中途 InnoMP Research
在連續虧損期間作出的修訂,是有書面紀錄的自圓其說。

只做了 15 筆交易就檢討,量度到的是變異,而不是計劃。改紀錄顯示需要改的地方,而不是記憶認為需要改的地方。在連續虧損期間動任何東西之前,先套用回撤一文中的診斷方法。

下一篇:交易日誌——令這一切都可以檢討的紀錄。

關鍵事實
  • 計劃必須具體到另一個人無須提問就能執行。
  • 它應該寫在一頁之內,讓你在倉位未平倉時也記得起。
  • 每筆交易風險、每日虧損上限和最多同時持有的倉位數目,每份計劃都應該有。
  • 計劃在沒有持倉時按時間表修訂,絕不在虧損的交易時段中修改。

常見問題

交易計劃應該包括甚麼?

你交易哪些產品和時間週期、界定交易機會的確切準則、入場和離場規則、每筆交易風險、每日虧損上限、最多同時持有的倉位數目,以及你檢討計劃本身的時間表。

交易計劃應該有多長?

一頁。一份在交易進行中記不起的計劃,在最重要的時刻並沒有在運作。細節屬於你的交易日誌和檢討筆記,而不是你在當下依賴的那份文件。

怎樣知道我的交易計劃夠不夠具體?

把它交給一個有交易經驗的人,問對方能否在不問你任何問題的情況下執行它。對方提出的每一個問題,都標示出一處你依賴著未曾寫下的判斷的地方。

甚麼時候應該修改交易計劃?

按固定時間表——每月或每季——在沒有持倉時、把交易日誌放在面前、每次只改一個變數。絕不在回撤期間或持有倉位時修改,那時的修訂通常只是自圓其說。

InnoMP Research · Education Desk

Trading education from first principles — position sizing, risk, market structure and the habits that keep accounts alive. Written for someone who has never opened a chart, with a diagram at every step.

發佈於 2026年10月25日 · 更新於 2026年10月25日

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